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독감 예방접종 빨리 갈수록 좋은 줄 아셨다면, 어르신은 순서가 정해져 있습니다

독감 예방접종은 서두를수록 좋다고 생각하기 쉽지만, 어르신 무료 접종은 그렇지 않습니다. 2026~2027절기 독감 예방접종은 연령대별로 시작일이 다르게 정해져 있어서, 너무 일찍 병원에 갔다가는 "아직 접종 대상이 아니다"라며 발길을 돌려야 할 수도 있습니다. 우리 부모님, 우리 어르신은 정확히 언제부터 맞을 수 있는지 미리 확인해두는 게 중요합니다.왜 어르신마다 시작일이 다른가이번 절기부터 어르신 접종은 나이가 많은 순서대로 단계적으로 문을 여는 방식으로 진행됩니다. 75세 이상을 가장 먼저 열고, 이후 연령대를 순차적으로 내려가며 접종을 시작하는 구조입니다. 이렇게 순서를 나누는 이유는 접종 첫날 어르신들이 한꺼번에 몰려 장시간 대기하는 부담을 줄이기 위해서입니다.우리 부모님은 언제부터 맞을 수 있..

건강관리 2026. 8. 27. 10:47

말복 D-9, 시니어가 꼭 챙겨야 할 여름 건강 체크리스트

올해 말복은 8월 14일입니다. 초복(7/15), 중복(7/25)을 지나 마지막 복날을 앞둔 지금이야말로 여름 내내 쌓인 체력 저하를 점검할 타이밍입니다. 특히 어르신들은 늦더위 시기에 건강관리에 소홀해지기 쉬운데, 지금부터 챙겨야 할 것들을 정리했습니다.왜 말복 전후가 더 위험할까복날 하면 초복을 가장 신경 쓰지만, 실제로는 말복을 앞둔 8월 중순이 체력 저하가 가장 누적되는 시기입니다. 한 달 넘게 이어진 폭염과 열대야로 수면의 질이 떨어지고, 식욕 부진까지 겹치면서 몸이 가장 지친 상태이기 때문입니다.여기에 8월 말로 갈수록 아침저녁 기온차가 생기기 시작하면서 냉방병·감기 증상이 함께 나타나는 경우도 많습니다.시니어 여름 건강 체크리스트항목확인할 것수분 섭취갈증을 느끼기 전에 자주, 조금씩 물 마시..

건강관리 2026. 8. 5. 23:02

도수치료 막히자 신경차단술로 우르르…실손보험 청구 가능할까

지난 7월 1일부터 도수치료가 '관리급여'로 바뀌면서 회당 가격과 연간 횟수에 제한이 생겼습니다. 그런데 얼마 지나지 않아 도수치료 대신 다른 비급여 시술을 받는 어르신들이 늘고 있다는 보도가 나오고 있습니다. 도수치료가 막히니 다른 시술로 넘어간다는데, 그 시술은 실손보험으로 청구가 되는지, 병원에서 시술을 권할 때 무엇을 확인해야 하는지 정리해 드립니다.도수치료, 7월부터 정확히 무엇이 바뀌었나건강보험심사평가원 기준으로 도수치료는 2026년 7월 1일부터 '관리급여' 항목으로 새로 분류됐습니다. 관리급여는 기존의 '급여(건강보험 적용)'와 '비급여(전액 본인부담)' 중간에 있는 새로운 구간으로, 건강보험이 일부 관여하되 환자 본인부담률을 높게 설정해 과잉 이용을 억제하는 방식입니다.바뀐 내용을 정리하..

건강관리 2026. 7. 31. 13:02

대상포진 예방접종 지원 대상자 확인법

대상포진, 왜 시니어에게는 더 위험할까요?날씨가 무더운 여름철에는 몸의 면역력이 떨어지면서 대상포진 환자가 늘어나는 경향이 있습니다. 대상포진은 어릴 때 앓았던 수두 바이러스가 몸속 신경절에 잠복해 있다가 면역력이 약해지는 시기에 다시 활성화되면서 발생하는 질환입니다. 특히 50대 이후부터 발병률이 급격히 높아지고, 통증이 매우 심할 뿐 아니라 치료 후에도 신경통이 오래 남는 경우가 있어 예방접종에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 이번 글에서는 대상포진 예방접종의 대상, 백신 종류별 차이, 그리고 거주 지역 지자체의 비용 지원을 확인하는 방법까지 한 번에 정리해 드립니다.대상포진 예방접종, 누가 맞아야 하나요?의료계에서는 일반적으로 만 50세 이상 성인에게 대상포진 예방접종을 권장하고 있습니다. 나이가 ..

건강관리 2026. 7. 29. 22:05

여름철 노인 낙상사고 예방법과 원인 총정리

여름철에는 노인 낙상사고가 겨울보다 오히려 더 많이 발생합니다. 장마로 인한 미끄러운 바닥, 무더위로 인한 탈수와 어지럼증이 겹치면서 넘어질 위험이 높아지기 때문입니다. 오늘은 여름철 노인 낙상사고가 왜 늘어나는지, 그리고 오늘부터 실천할 수 있는 예방 수칙은 무엇인지 정리해드리겠습니다.여름에 낙상사고가 더 많다는 게 사실일까흔히 낙상사고는 눈길이나 빙판길이 많은 겨울에 더 자주 일어난다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 한국소비자원의 2024년 고령자 위해정보 동향 분석에 따르면 실제로는 정반대입니다.계절65세 이상 낙상사고 건수여름4,817건 (최다)겨울2,822건봄2,147건가을2,080건2024년 한 해 동안 접수된 65세 이상 고령자 낙상사고는 총 1만 1,866건으로, 2020년(3,721건)과 비..

일상정보 2026. 7. 27. 17:52

폭염 어르신 온열질환 자가진단 체크리스트 7가지

전남·대구·경북 등 일부 지역에 폭염중대경보가 이어지면서 체감온도가 39도까지 오르고 있습니다. 온열질환은 증상이 나타난 뒤 대처하는 것보다 위험 요인을 미리 확인해 예방하는 것이 훨씬 중요합니다. 아래 7가지 항목으로 지금 나 또는 가족의 위험도를 점검해보세요.온열질환 위험군, 왜 어르신이 특히 취약할까나이가 들수록 땀샘 기능이 떨어지고 체온 조절 능력이 약해져 같은 더위에도 체온이 더 빨리, 더 높이 오를 수 있습니다. 갈증을 잘 느끼지 못해 수분 섭취가 늦어지는 경우도 많고, 만성질환이나 복용 중인 약물이 체온 조절에 영향을 주기도 합니다. 이 때문에 질병관리청도 65세 이상을 온열질환 고위험군으로 안내하고 있습니다.자가진단 체크리스트 7가지아래 항목 중 해당하는 것이 몇 개인지 확인해보세요.번호점..

건강관리 2026. 7. 26. 14:16

여름 자외선, 어르신 눈 건강을 위협합니다 — 백내장·황반변성 예방과 선글라스 고르는 법

여름철에는 피부에 바르는 자외선 차단제는 꼼꼼히 챙기시면서도, 정작 눈을 지키는 일은 놓치기 쉽습니다. 하지만 자외선은 피부뿐 아니라 우리 눈에도 직접적인 영향을 줍니다. 특히 어르신들은 젊은 시절부터 오랜 세월 자외선에 노출되어 온 만큼, 그 영향이 차곡차곡 쌓여 있는 상태입니다. 오늘은 여름 자외선이 눈에 어떤 영향을 주는지, 그리고 어떻게 지켜야 하는지 쉽게 정리해 드리겠습니다.자외선은 눈 속 어디까지 들어올까요자외선은 크게 UV-B와 UV-A 두 가지로 나뉩니다. 이름은 비슷하지만 눈에 미치는 영향은 서로 다릅니다.UV-B는 주로 눈의 가장 바깥쪽인 각막(검은자를 덮고 있는 투명한 막)에서 흡수됩니다. 그래서 각막에 염증이 생기는 각막염을 일으킬 수 있습니다.UV-A는 이보다 더 깊숙이 들어옵니다..

건강관리 2026. 7. 25. 20:46

대상포진 예방접종, 65세 이상 지원 대상과 접종 시기

나이가 들수록 면역력이 떨어지면서 대상포진 발병 위험이 높아집니다. 이 글에서는 대상포진이 무엇인지, 예방접종은 언제 맞는 것이 좋은지, 65세 이상 지원 제도는 어떻게 확인하는지 정리했습니다.대상포진, 왜 나이가 들수록 위험한가대상포진은 어릴 때 앓았던 수두 바이러스가 몸속 신경절에 잠복해 있다가, 면역력이 떨어졌을 때 다시 활성화되면서 발생합니다. 60대 이후부터 발병률이 눈에 띄게 높아지는 것으로 알려져 있으며, 통증이 신경을 따라 나타나 일상생활에 큰 불편을 주는 경우가 많습니다. 드물게는 통증이 피부 병변이 나은 뒤에도 오래 지속되는 신경통으로 이어지기도 합니다.예방접종 백신 종류대상포진 예방접종에는 크게 두 가지 계열의 백신이 사용됩니다.구분특징생백신 계열1회 접종으로 완료, 상대적으로 오래전..

건강관리 2026. 7. 24. 15:59

장마철 곰팡이, 어르신 호흡기 건강 위협하는 이유와 예방법

장마철이 되면 집안 곳곳에서 눈에 띄지 않게 번식하는 것이 있습니다. 바로 곰팡이입니다. 특히 호흡기가 약한 어르신에게는 곰팡이 포자가 천식이나 만성 기침을 악화시키는 원인이 될 수 있어 주의가 필요합니다. 곰팡이가 호흡기에 미치는 영향과 집에서 바로 실천할 수 있는 예방법을 정리했습니다.곰팡이 포자, 왜 어르신 호흡기에 특히 위험한가곰팡이 포자를 장시간 흡입하면 천식, 만성 기침, 두통 등 호흡기 질환을 일으킬 수 있습니다. 특히 만성폐쇄성폐질환(COPD)이나 천식 같은 기저 질환이 있는 어르신은 곰팡이 노출로 증상이 급격히 악화될 위험이 있습니다.일부 장마철에 흔히 발생하는 검은 곰팡이(스타키보트리스)는 고농도로 노출될 경우 감기와 비슷한 증상, 피부 발진, 코 점막염, 눈 자극, 천식 악화까지 일으..

일상정보 2026. 7. 23. 13:56

어르신 여름철 식중독 예방, 식약처 6대 수칙 총정리

장마철·무더위, 왜 식중독 위험이 커지나고온다습한 장마철과 무더위가 겹치면 세균이 번식하기 좋은 환경이 만들어집니다. 특히 고령층은 면역 기능이 젊은 층보다 약하고 만성질환을 동반한 경우가 많아, 같은 음식을 먹어도 식중독 증상이 더 심하게 나타나거나 회복이 더딜 수 있습니다.식약처가 안내하는 6대 예방 수칙식품의약품안전처는 여름철 식중독 예방을 위해 다음 6가지 수칙을 안내하고 있습니다.손 씻기 — 조리 전후, 화장실 이용 후 비누로 30초 이상 씻기구분 사용하기 — 육류·생선·채소용 칼과 도마를 구분해서 사용하기익혀 먹기 — 육류는 중심온도 75도, 어패류는 85도에서 1분 이상 익히기세척·소독하기 — 채소·과일은 흐르는 물에 씻고, 조리도구는 자주 소독하기끓여 먹기 — 물은 끓여서 마시기보관 온도 ..

건강관리 2026. 7. 22. 12:03

삼계탕 나트륨, 하루치의 66%? 당뇨·고혈압 어르신 보양식 안전하게 먹는 법

초복(7월 15일)이 지나고 중복(7월 25일)을 앞둔 요즘, 삼계탕 같은 보양식을 찾는 분들이 많습니다. 결론부터 말씀드리면 당뇨나 고혈압이 있어도 보양식을 아예 못 먹는 것은 아니지만, 국물 양과 1회 섭취량, 곁들이는 재료를 조절해야 안전합니다. 실제 나트륨·칼로리 수치를 근거로 오늘 복날 식탁을 어떻게 차리면 좋을지 정리했습니다.삼계탕 한 그릇, 나트륨이 정말 얼마나 될까식품의약품안전처 식품영양성분DB 기준으로 삼계탕은 100g당 나트륨 131.1㎎이 들어 있습니다. 한 그릇(약 1,000g)을 국물까지 다 먹으면 나트륨 섭취량은 약 1,311㎎으로, 성인 하루 나트륨 기준치인 2,000㎎(세계보건기구 WHO 목표 섭취량)의 약 66%에 해당합니다(세계일보, 2026년 6월 13일 보도).참고로 ..

건강관리 2026. 7. 21. 14:29

냉방병 vs 온열질환, 헷갈리는 증상 구분법

에어컨 쐬고 나서 몸이 으슬으슬한데, 이게 냉방병인지 아니면 더위 먹은 온열질환인지 헷갈릴 때가 많습니다. 두 질환은 원인이 정반대인데도 두통·어지럼증 같은 증상이 겹쳐 구분이 쉽지 않습니다. 오늘은 두 질환의 차이와 각각 어떻게 대처해야 하는지 정리합니다.1. 냉방병이란 — 너무 차가운 게 원인냉방병은 실외 더위에 적응된 몸이 지나치게 차가운 실내 환경에 오래 머물면서 생깁니다. 실내외 온도 차이가 크면 혈액순환과 자율신경계에 무리가 가는데, 서울아산병원 자료에 따르면 온도 차가 5~8℃ 이상 나면 위험해집니다.주요 증상은 두통, 어지러움, 졸음, 소화불량, 복통, 설사, 근육통, 손발이 차가워지는 느낌, 가슴 두근거림, 피로감입니다. 감기와 비슷한 증상이 함께 나타나는 경우도 많습니다.2. 온열질환이..

건강관리 2026. 7. 20. 12:34

열대야에 잠 못 드는 어르신을 위한 숙면법 7가지

밤 기온이 25도 아래로 내려가지 않는 열대야가 이어지면 나이 들수록 잠들기가 더 힘들어집니다. 수면의 질이 떨어지면 낮 동안 어지럼증과 피로가 쌓이고, 폭염 속 온열질환 위험도 커집니다. 오늘은 여름밤에도 편히 잠들 수 있는 방법 7가지를 정리했습니다.1. 침실 온도는 24-26도, 습도는 50-60%숙면에 가장 중요한 것은 침실 온도입니다. 24~26도 정도가 잠들기 좋은 온도이며, 너무 낮추면 새벽에 한기로 깨거나 감기에 걸리기 쉽습니다. 에어컨은 취침 후 1-2시간 뒤 꺼지도록 타이머를 맞추거나, 열대야가 심한 날은 26-27도로 약하게 밤새 유지하는 편이 오히려 낫습니다. 제습 기능만 써도 체감온도가 내려갑니다.2. 잠들기 1~2시간 전 미지근한 물 샤워찬물 샤워는 순간은 시원해도 혈관이 수축했..

건강관리 2026. 7. 20. 10:50

폭염중대경보 발령, 어르신 온열질환 예방수칙 총정리

올여름은 예년과 다릅니다. 지난 7월 12일 경북 남부 일부 지역에 **첫 '폭염중대경보'**가 발령됐고, 지금은 전국적으로 폭염특보가 이어지고 있습니다. 문제는 이 더위가 누구에게나 똑같이 위험한 게 아니라는 점입니다. 특히 어르신에게는 훨씬 치명적일 수 있다는 게 최근 발표된 수치로 확인됐습니다.왜 어르신이 유독 더 위험한가체감온도가 폭염중대경보 기준인 38도에 도달하면 65세 이상 고령층의 전체 사망위험은 19%, 심혈관질환 사망위험은 14% 증가하는 것으로 나타났습니다. 반면 65세 미만은 전체 사망위험 4%, 심혈관질환 사망위험 7% 증가에 그쳐, 같은 더위라도 어르신에게 4~5배 가까이 더 위험하게 작용하는 셈입니다.실제로 지난 10일 기준 누적 온열질환자는 535명, 추정 사망자도 2명 발생..

건강관리 2026. 7. 19. 12:52

어르신 여름 탈수 증상 5가지 — "물 안 마셔도 괜찮다"가 위험한 이유

여름철 병원을 찾는 어르신의 상당수는 탈수가 원인입니다.문제는 어르신은 갈증 자체를 덜 느끼기 때문에, 몸이 심각하게 마른 뒤에야 이상을 자각하는 경우가 많다는 점입니다."목 안 마른데 굳이 마셔야 하나?"가 가장 위험한 생각입니다.왜 어르신은 탈수에 특히 취약할까나이가 들면 신체 수분 비율이 청장년 대비 약 10% 감소합니다.갈증을 느끼는 뇌의 갈증 수용체 민감도가 떨어져, 이미 탈수가 진행 중이어도 목마름을 인지하지 못합니다.이뇨 작용이 있는 혈압약·이뇨제 복용자라면 탈수 속도가 더 빠릅니다.항목 청장년 어르신체내 수분 비율약 60%약 50%갈증 인지 속도빠름둔화됨탈수 시작 시 증상구갈(갈증)피로·어지러움 먼저 탈수 증상 5가지 — 이 신호가 보이면 즉시 수분 보충① 소변 색이 짙은 노란색 정상 소변..

건강관리 2026. 7. 18. 14:56